| cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay | |
|
Tác giả | Thông điệp |
---|
c0ngchjen Thành viên vừa được lên lớp 1
Tổng số bài gửi : 86 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 100 Join date : 22/06/2010 Age : 30 Humor/Tâm trạng : đừng hâm mộ anh...anh chỉ là truyền thuyết GDM : 501
| Tiêu đề: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 07:34 pm | |
| Làm sao để có một chiều cao lý tưởng như mong đợi ... thấy rằng mình đã qua cái dậy thì, cái tuổi phát triển chiều cao mạnh nhất rồi mà có vẻ như chiều cao mình vẫn còn khiêm tốn ( 1m 70 ) . Lên trên mạng tìm được một số cách sau, mình và các bạn cùng thử để xem chiều cao có tăng không nhé . ______________________________________________________________ Cách 1 : Kéo dãn khớp xương - Thực hiện bằng cách:nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, để giúp ngồi cao hơn ý , đạp xe mỗi ngày 90 phút . Cách 2 : Đeo tạ chân ( tạ lạc hoặc tạ tròn tùy ý, cốt là đeo vào chân được) - Thực hiện bằng cách:đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.Cách 3 : Tập xà đơn ( Recommend )- Thực hiện bằng cách:mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy. Tất nhiên phương pháp này mình khuyến cáo vì cảm thấy khả năng thành công và kéo dài chiều cao là lớn nhất .Cách 4 : Đi bơi lội ( tất nhiên là với những người đã biết bơi)- Thực hiện bằng cáchkiên trì đến hồ bơi hàng ngày - khoảng 1 h mỗi ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm. Cách 5 : Ăn uống điều độ với hoa quả, nước uống, sữa và thức ăn giàu dinh dưỡng- Thực hiện bằng cách ănnhững chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Thêm vào đó là phơi nắng tầm 7h sáng để được nạp thêm vitamin D ( phơi quá cháy ráng chịu )Cách 6 : Ngủ điều độ mỗi ngày- Thực hiện bằng cách:hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra. Cách ngày nếu thực hiện được tốt thì nó cũng giúp người cao nhanh thực sự đó, bởi trước mình xem hướng dẫn của VĐV thể hình cũng có nói tới __________________ Phấn đấu 1m 75 _________________________ |
|
| |
reddevil1212 Thành viên học lớp 11
TV : Tổng số bài gửi : 1213 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 137 Join date : 05/02/2010 Age : 30 Đến từ : the Theater of Dreams Job/hobbies : Carrier Humor/Tâm trạng : (^_^)(>''<) GDM : 8033
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 07:46 pm | |
| thằng công chiến lùn bỏ mịa bày đặt ra mấy cách này làm j thế |
|
| |
[N]aruto Vỡ lòng
Tổng số bài gửi : 40 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 100 Join date : 07/07/2009 Age : 30 Đến từ : [L]ang [L]a Job/hobbies : [H]okkage Humor/Tâm trạng : [?] GDM : 152
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:10 pm | |
| hehehe!! Anh công dạo này đj chơi bóg rổ đó. kjnh hông.... |
|
| |
c0ngchjen Thành viên vừa được lên lớp 1
Tổng số bài gửi : 86 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 100 Join date : 22/06/2010 Age : 30 Humor/Tâm trạng : đừng hâm mộ anh...anh chỉ là truyền thuyết GDM : 501
| |
| |
ni_co_an_thit_cho_93 Đỗ tốt nghiệp
TV : Tổng số bài gửi : 1471 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 155 Join date : 02/06/2009 Age : 31 Đến từ : Tớ sinh ra trong 1 gia đình lông rân nghèo khó, chỉ có gió với trăng, chuột chạy tung tăng, giữa miền quê heo hút, vườn đầy kun kút, nghiện hút đầy đường, xương chó chất thành gò, phân bò dồn từng bãi, đờm dãi chảy thành sông, công nông bốc đầu, wave tàu đá lửa ...như thế đã đủ chửa. Job/hobbies : cứ ăn chơi cho hết thời trai trẻ rồi âm thầm lặng lẽ đạp xích lô Humor/Tâm trạng : Trên trời muôn triệu vì sao. Còn trăng, trọn kiếp lẻ loi một mình. Thế gian triệu triệu con người Mà sao chỉ có một người tôi yêu?! GDM : 10031
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:22 pm | |
| viết đc tiếng việt mà e |
|
| |
c0ngchjen Thành viên vừa được lên lớp 1
Tổng số bài gửi : 86 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 100 Join date : 22/06/2010 Age : 30 Humor/Tâm trạng : đừng hâm mộ anh...anh chỉ là truyền thuyết GDM : 501
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:24 pm | |
| e thanh tjen m bit lam microsoft fix it center k0 |
|
| |
c0ngchjen Thành viên vừa được lên lớp 1
Tổng số bài gửi : 86 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 100 Join date : 22/06/2010 Age : 30 Humor/Tâm trạng : đừng hâm mộ anh...anh chỉ là truyền thuyết GDM : 501
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:25 pm | |
| cong nhan baj vit nay gjup t cao len dc 1 - 2 cm |
|
| |
ni_co_an_thit_cho_93 Đỗ tốt nghiệp
TV : Tổng số bài gửi : 1471 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 155 Join date : 02/06/2009 Age : 31 Đến từ : Tớ sinh ra trong 1 gia đình lông rân nghèo khó, chỉ có gió với trăng, chuột chạy tung tăng, giữa miền quê heo hút, vườn đầy kun kút, nghiện hút đầy đường, xương chó chất thành gò, phân bò dồn từng bãi, đờm dãi chảy thành sông, công nông bốc đầu, wave tàu đá lửa ...như thế đã đủ chửa. Job/hobbies : cứ ăn chơi cho hết thời trai trẻ rồi âm thầm lặng lẽ đạp xích lô Humor/Tâm trạng : Trên trời muôn triệu vì sao. Còn trăng, trọn kiếp lẻ loi một mình. Thế gian triệu triệu con người Mà sao chỉ có một người tôi yêu?! GDM : 10031
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:25 pm | |
| có,bảo giang hướng dẫn cho |
|
| |
c0ngchjen Thành viên vừa được lên lớp 1
Tổng số bài gửi : 86 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 100 Join date : 22/06/2010 Age : 30 Humor/Tâm trạng : đừng hâm mộ anh...anh chỉ là truyền thuyết GDM : 501
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:27 pm | |
| giang bao k0 bit ma t lam xog ruj no hien ra 1 caj bang ruj k0 bjt lam j` nua |
|
| |
phaothu2008 Thành viên học lớp 8
TV : Tổng số bài gửi : 723 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 115 Join date : 09/06/2009 Age : 30 Đến từ : 12 MATHS 08-11 Job/hobbies : $$$$ Humor/Tâm trạng : hoi nong tinh ti thoj, khong tin hoj Tien Dung thj bjet GDM : 4966
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:28 pm | |
| hehe, chắc anh đây ko cần dùng mấy cách của chú |
|
| |
phaothu2008 Thành viên học lớp 8
TV : Tổng số bài gửi : 723 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 115 Join date : 09/06/2009 Age : 30 Đến từ : 12 MATHS 08-11 Job/hobbies : $$$$ Humor/Tâm trạng : hoi nong tinh ti thoj, khong tin hoj Tien Dung thj bjet GDM : 4966
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:29 pm | |
| m có cách nào tăng bề ngang ko, bảo t cái, t cần bề ngang hơn |
|
| |
ni_co_an_thit_cho_93 Đỗ tốt nghiệp
TV : Tổng số bài gửi : 1471 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 155 Join date : 02/06/2009 Age : 31 Đến từ : Tớ sinh ra trong 1 gia đình lông rân nghèo khó, chỉ có gió với trăng, chuột chạy tung tăng, giữa miền quê heo hút, vườn đầy kun kút, nghiện hút đầy đường, xương chó chất thành gò, phân bò dồn từng bãi, đờm dãi chảy thành sông, công nông bốc đầu, wave tàu đá lửa ...như thế đã đủ chửa. Job/hobbies : cứ ăn chơi cho hết thời trai trẻ rồi âm thầm lặng lẽ đạp xích lô Humor/Tâm trạng : Trên trời muôn triệu vì sao. Còn trăng, trọn kiếp lẻ loi một mình. Thế gian triệu triệu con người Mà sao chỉ có một người tôi yêu?! GDM : 10031
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:30 pm | |
| mày lên google gõ đăng kí hot mail rồi điền vào cái chỗ đấy,ko thì dội mẹ nc vào máy đi |
|
| |
ThắngPQ Thành viên lên lớp 10
Tổng số bài gửi : 1115 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 106 Join date : 19/05/2010 Age : 30 Đến từ : HaNoi Job/hobbies : Computer Science, Music, Adam Lambert Humor/Tâm trạng : Happy GDM : 8332
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:41 pm | |
| Microsoft fix it center là trung tâm sửa lỗi của Microsoft. M bị lỗi liên quan đến cái gì thì click vào mục của cái đấy |
|
| |
ni_co_an_thit_cho_93 Đỗ tốt nghiệp
TV : Tổng số bài gửi : 1471 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 155 Join date : 02/06/2009 Age : 31 Đến từ : Tớ sinh ra trong 1 gia đình lông rân nghèo khó, chỉ có gió với trăng, chuột chạy tung tăng, giữa miền quê heo hút, vườn đầy kun kút, nghiện hút đầy đường, xương chó chất thành gò, phân bò dồn từng bãi, đờm dãi chảy thành sông, công nông bốc đầu, wave tàu đá lửa ...như thế đã đủ chửa. Job/hobbies : cứ ăn chơi cho hết thời trai trẻ rồi âm thầm lặng lẽ đạp xích lô Humor/Tâm trạng : Trên trời muôn triệu vì sao. Còn trăng, trọn kiếp lẻ loi một mình. Thế gian triệu triệu con người Mà sao chỉ có một người tôi yêu?! GDM : 10031
| |
| |
c0ngchjen Thành viên vừa được lên lớp 1
Tổng số bài gửi : 86 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 100 Join date : 22/06/2010 Age : 30 Humor/Tâm trạng : đừng hâm mộ anh...anh chỉ là truyền thuyết GDM : 501
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:50 pm | |
| an nhju vao la` to ra ma` giang son ma may mun to phan nao tren or duoi |
|
| |
kuss Thành viên học lớp 5
Tổng số bài gửi : 423 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 110 Join date : 27/02/2010 Age : 30 Humor/Tâm trạng : Đừng bao giờ tiết kiệm nụ cười ngay cả khi bạn buồn, vì không bao giờ bạn biết được có thể có ai đó sẽ yêu bạn vì nụ cười đó GDM : 2349
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:58 pm | |
| ak viết tiếng việt k dấu kia @admin |
|
| |
ThắngPQ Thành viên lên lớp 10
Tổng số bài gửi : 1115 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 106 Join date : 19/05/2010 Age : 30 Đến từ : HaNoi Job/hobbies : Computer Science, Music, Adam Lambert Humor/Tâm trạng : Happy GDM : 8332
| Tiêu đề: Re: cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay 22/06/10, 09:59 pm | |
| Thằng này lính mới lần đầu cảnh cáo |
|
| |
minh_ilm Giáo sư Tiến sĩ Khoa học
TV : Tổng số bài gửi : 4445 Reputation/Uy tín (Danh tiếng) : 561 Join date : 02/06/2009 Age : 30 Đến từ : Nhà Ga 9 3/4 Job/hobbies : Ăn + Chơi Humor/Tâm trạng : Tốt bụng cực kỳ GDM : 26851
| |
| |
Sponsored content
| |
| |
| cac pan mún caj thjen chjeu` cao cua minh` hay doc baj nay | |
|